| Título | Atenção plena para iniciantes |
| Venda e envio por | Sextante |
| Tipo | eBooks |
| ISBN | 9788543105406 |
Autor: Jon Kabat-Zinn
Edição: 1
EISBN: 9788543105406
Formato: eBook Kindle
Número de páginas: 172
Editor: Sextante
Detalhes:
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios das cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
Data de lançamento: 2017-08-15
línguas: Português
