Atenção plena para iniciantes

Atenção plena para iniciantes

Venda e envio por : Sextante
Por R$26,91

Autor: Jon Kabat-Zinn
Saiba mais

Título Atenção plena para iniciantes
Venda e envio por  Sextante
Tipo eBooks
ISBN 9788543105406

Autor: Jon Kabat-Zinn

Edição: 1

EISBN: 9788543105406

Formato: eBook Kindle

Número de páginas: 172

Editor: Sextante

Detalhes:

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui links para os áudios das cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Data de lançamento: 2017-08-15

línguas: Português