Atenção plena para iniciantes

Atenção plena para iniciantes

Venda e envio por : Editora Sextante
Por R$35,82    Preço original: R$49,90 ( 29% OFF )

Autor: Jon Kabat-Zinn
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Título Atenção plena para iniciantes
Venda e envio por  Editora Sextante
Tipo Livros
ISBN 9788543106953

Autor: Jon Kabat-Zinn

Cor: Teal/Turquoise green

Gênero: SELF-HELP

ISBN: 8543106958

Número de páginas: 176

Editor: Editora Sextante

Detalhes:

USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE.

Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.


“Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” ― JON KABAT-ZINN


Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:

• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos

• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos

• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta

• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia

• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento

• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

EAN: 9788543106953

Data de lançamento: 2019-07-15

: 9.1 x 6.3 x 0.5 inches

línguas: Português