Atenção plena – Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético

Atenção plena – Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético

Venda e envio por : Sextante
Por R$26,59

Autor: Mark Williams
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Título Atenção plena – Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético
Venda e envio por  Sextante
Tipo eBooks
ISBN 9788543101880

Autor: Mark Williams

Edição: 1

EISBN: 9788543101880

Formato: eBook Kindle

Número de páginas: 216

Editor: Sextante

Detalhes:

Com mais de 300 mil exemplares vendidos, esse livro e o áudio de meditações disponibilizado apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.

Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.

Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.

Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.

Esse livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.

INCLUI LINKS PARA ÁUDIO DE MEDITAÇÃO

"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional

Data de lançamento: 2015-05-08

línguas: Português