A Revolução Mindfulness: Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse

Autor: Sarah Silverton

Marca: Alaúde

Edição: 1ª

Formato: Edição padrão

ISBN: 8578815165

Número de páginas: 184

Editor: Editora Alaúde

Detalhes: Sinopse: A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

EAN: 9788578815165

Data de lançamento: 2018-05-01

: 9.0 x 6.1 x 0.6 inches

línguas: Português